Натуральная перетертая масса из орехов и семян, называемая урбечом, не проходит термическую обработку, не содержит химических добавок и рафинированных сахаров. Продукт ценят приверженцы здорового образа жизни и правильного питания.
Расскажем, какой урбеч полезен для женщин, детей, мужчин, какая паста помогает в коррекции веса, восстановлении после тяжелых физических и умственных нагрузок.
Как выбрать урбеч
Распространено убеждение, что темные разновидности пасты (из тыквы, льна, конопли) наиболее полезны для мужчин, а светлые (из кешью, кедра, кунжута, белого льна) для женщин. Однако такой подход не совсем верен.
Например, темный и светлый лен – источник клетчатки, лигнанов, Омега-3 жирных кислот. Он полезен каждому человеку, вне зависимости от пола.
Жирные кислоты льняного урбеча питают мозг, укрепляют нервные клетки, регулируют работу пищеварительного тракта. Полезные вещества в составе сокращают риски развития биполярного расстройства, деменции, болезни Альцгеймера.
Лигнаны – низкомолекулярные растительные полифенолы – работают как фитоэстрогены, что особенно полезно женщинам. Они восполняют недостаток половых гормонов, облегчают течение климактерического периода, сохраняют красоту кожи, волос, ногтей.
Женщинам
Женщинам рекомендованы смеси из подсолнечника, грецкого ореха, миндаля. Продукты с высоким содержанием витамина Е сохраняют активность, красоту, молодость кожи.
Во время беременности, кормления рекомендованы:
- Натуральная конопляная паста – источник гамма-линоленовой кислоты. Вещество снижает отечность, неприятные ощущения, связанные с задержкой жидкости в организме.
- Урбечи из кешью и фундука – служат профилактике варикоза, сохраняют здоровье зубов, красоту кожи.
- Паста из фисташки, семян чиа – восполняет запас антиоксидантов, витаминов.
- Кунжутный урбеч – источник фитоэстрогенов и кальция. Укрепляет костную ткань, помогает при гормональном дисбалансе.
Пасты способствуют нормальному развитию плода, защищают здоровье, красоту будущей мамы.
Мужчинам
Мужское здоровье укрепят тыквенная, арахисовая, льняная пасты, все ореховые разновидности урбеча.
Тыквенный урбеч восполнит дефицит цинка, поможет в профилактике облысения.
Паста грецкого ореха и фисташки укрепит мужское здоровье.
Разновидности урбеча из арахиса и льна улучшат состояние сосудов, сердца, восстановят силы после напряженных умственных, физических нагрузок.
Детям и пожилым
Детям полезны пасты из кедрового ореха, кунжута. Высокие концентрации фосфора и кальция в составе обеспечат рост, укрепят костно-мышечную систему. Регулярное употребление повысит иммунитет.
В пожилом возрасте рекомендованы льняной, абрикосовый, конопляный урбечи. Они помогут поддержать мозг в тонусе, сохранить когнитивные функции, снизить риск деменции и онкопатологий, а также помогут поддержать регулярную физическую активность.
Для восстановления в период нагрузок
При высоких умственных нагрузках рекомендовано включать в рацион миндаль, фундук, грецкий орех, мак – в том числе, в виде натуральной пасты. Эти орехи и семена активируют работу мозга, работают как антистресс во время напряженной работы, способствуют повышению концентрации внимания и памяти.
Спортсменам и людям, занятым тяжелым физическим трудом, полезны урбечи:
- Из подсолнечника, конопли, семян чиа — для укрепления, питания мышц
- Из фундука и арахиса – для разрушения молочной кислоты и избавления от боли в напряженных мышцах
- Из фисташки – для наращивания мышечной массы
Часто урбеч добавляют в спортивное питание, протеиновые коктейли: для повышения концентрации белка за счет растительного. Подробнее о пользе и содержании растительного белка в продуктах узнаете из статьи «Растительный белок: содержание в продуктах и польза для здоровья» .
Для помощи здоровью
Выбор урбеча при различных нарушениях здоровья:
- Диабет: лен, тыква, кешью снижают уровень сахара в крови. Применение разрешено после консультации с врачом.
- Диетическое питание, снижение массы тела: кешью. Продукт с низким содержанием углеводов прекрасно усваивается, способствует похудению.
- Восстановление после болезни, укрепление иммунитета: грецкий орех, семена подсолнечника.
- Сбои в работе пищеварительного тракта: подсолнечник, конопля.
- Патологии сосудов, сердца: грецкий орех, лен, фундук.
- Болезни десен, зубов: кешью.
- Нарушения дыхательной системы: лен, мак, абрикосовая косточка, кунжут избавят от приступов кашля, окажут отхаркивающий, обволакивающий, согревающий эффект, снимут воспаления горла, смягчат симптомы астмы.
Вывести продукты распада никотиносодержащих веществ, алкоголя, очистить организм поможет арахисовый урбеч.
В ассортименте ТМ «Живой продукт» представлено более 40 видов полезной натуральной пасты. Попробуйте несколько, чтобы выбрать любимый продукт!
